Все наоборот?

Я тут неожиданно как будто излечилась от бессонницы, следуя всяким медицинским советам строго наоборот.

Предполагается, что перед сном нельзя никаких экранов, никаких айпэдов, никаких сериалов, короче, не отвлекаться, строго сосредоточиваться на засыпании.

Я это пыталась практиковать, запивая мелатонином или каким-нибудь зиквилом. И все равно периодически бессонничала долгие часы, иногда до самого утра.

И вот решила плюнуть на все это и, если не получается заснуть, то и хрен с ним, чай на работу утром не вставать. Пусть организм поступает, как хочет.

Легла, однако, пораньше, взяла мини-айпед и стала смотреть сериал. После пары серий отложила айпед и... спокойно заснула. Нет, не под просмотр, интерес к тому, что смотрела, не пропадал, просто стало понятно, что пора спать. И заснула нормальным продолжительным сном.

Теперь это проделываю каждую ночь, и пока, ттт, работает. А я ведь давно мучилась и активно боролась с бессонницей. А как только перестала мучиться и бороться, так и стала засыпать.

Самочувствие улучшилось, пропала раздражительность, просто удивительно.